RILEKSASI DALAM UNTUK ANAK

ketika anak anda merasa kesal, marah, tertekan, atau frustasi, lakukan breakstate sejenak.
breakstate bisa sesederhana meminta anak anda diam dan mengatur napas dengan tenang,
atau bisa dengan melakukan relaksasi yang dalam. bahkan sangat dalam.

perasaan marah, kesal, dan frustasi, bisa hilang cukup dengan anak mengendurkan dan melemaskan ototnya.
apalagi bila anak dibimbing dengan memvisualisasikan sesuatu yang membuatnya
tenang.

coba minta anak anda untuk duduk nyaman, dengan posisi telapak kaki menginjak lantai atau lebih baik lagi bila anak dalam posisi tidur.

seperti ketika melakukan induksi rileksasi, hadirkan semua pendukung ketenangan, nyalakan
musik yang damai, pasanglah aromaterapi bila memungkinkan, dan bimbing anak anda untuk
memejamkan matanya.
terus katakan pada anak : nak, coba pejamkan mata kamu biar rileks.karena mata dalam keadaan terpejam,
jauh lebih membuat kamu nyaman dan tenang sekarang tarik napas kamu lewat hidung pelan dan dalam. serap seluruh energi positif di tempat ini
memasuki tubuh kamu. tahan, lalu buang seluruh energi negatif yang menyelimuti tubuh dan 
pikiranmu biarkan tubuh kamu rileks  tarik lagi napas yang dalam tapi jangan sampai buang angin ya heheehe.
bayangkan warna - warni udara segar memasuki tubuh kamu. tahan. lalu buang. buang seluruh
rasa marah. buang seluruh rasa kesal. buang seluruh rasa frustasi. dan biarkan tubuh kamu 
rileks lagi.

bila anak anda menunjukan peubahan yang semakin nyaman akhiri rileksasi dengan meminta membukakan matanya secara perlahan.
demikian tips dari saya yang saya dapatkan dari beberapa sumber semoga bermanfaat khususnya bagi para orang tua.